המלצת משרד הבריאות וארגון הבריאות העולמי היא להזנה בלעדית בחלב אם עד גיל 6 חודשים!
במידה והאם בוחרת בתחליף חלב אם = 'תרכובת מזון לתינוק' (תמ"ל), יש לבחור בתחליף מועשר בברזל. גם תמ"ל מומלץ לתת ללא כל תוספת של מזון או נוזלים, עד גיל חצי שנה.
לאחר גיל 6 חודשים, הזנה בלעדית בחלב אם או תמ"ל אינה מספקת את כל צרכי התינוק!
סביב גיל 6 חודשים רוב התינוקות מפתחים את יכולת הלעיסה ומגלים התעניינות במזונות שונים. יש לעבור לתוספות מזון בגיל חצי שנה למניעת חוסרים תזונתיים ורכישת הרגלי תזונה נכונה.
ההנחיות העדכניות של משרד הבריאות הן מ-2012 והן פרי של ניסיון רב שנים, ומחקרים של השנים האחרונות בתחום בריאות הילד ומניעת הפרעות אכילה והשמנת יתר. מומלץ מאוד להקפיד על הנחיות אלו ולהתייעץ עם גורמים מקצועיים בעת קשיים.
סימני מוכנות התינוק לאכילת מזון מוצק:
● יכול לשבת עם תמיכה.
● ראשו יציב.
● מקרב לפיו ידיו וחפצים שונים.
● מראה סקרנות ונכונות לאכילה עם קירוב המזון לפיו.
● מצליח להעביר מזון בפיו מצד לצד.
חלק מיכולות אלה נלמדות בתהליך החשיפה למזון ולכן מומלץ שהתהליך יתבצע בקצב איטי ולאורך זמן. רוב התינוקות יהיו מוכנים סמוך לגיל 6 חודשים. תינוק הדוחה את המזון המוצע - אינו מוכן עדיין ונדרשות חשיפות נוספות תוך ימים אחדים בשיטת ניסוי וטעייה.
מומלץ לחשוף את התינוק למזון מוצק (משלים) בגיל 6 חודשים! לא מומלצת חשיפה לפני גיל 4 חודשים:
כאשר נעשית חשיפה לפני גיל 6 חודשים, החשיפה תיעשה בכמויות מזעריות: כפית עד 2 כפיות, פעם-פעמיים ביום! מדובר בטעימות. אין לעבור על כמות זו בכל מקרה, כדי לא לפגוע בהנקה / תמ"ל וליצור הפרעות אכילה.
לאחר גיל 6 חודשים כמויות המזון יגדלו בהדרגה, עד לכמות המתאימה לארוחה - כספל - 180 מ"ל.
מגיל חצי שנה ואילך:
● יש להוסיף מזונות מתפריט המשפחה להשלמת הצרכים התזונתיים של התינוק.
● בזמן הארוחה ייחשף התינוק באופן הדרגתי למזון חדש במקביל להזנה בחלב אם או תמ"ל.
● התחלה בכמויות קטנות של מזון בכפית המיועדת לתינוקות, ועלייה הדרגתית עד לארוחה.
● מרקם המזון - טחון, מחיתי, ללא גושים. המעבר למרקם גס יותר ייעשה בהדרגה, בהתאם ליכולות הלעיסה והבליעה של התינוק.
● חשוב לבחור, כמאכלים ראשונים, מזונות עשירים בברזל, כגון: בשר בקר, עוף, דגים, קטניות, "דגנים לתינוקות" מועשרים בברזל.
● יש לשלב ירקות ופירות עשירים בויטמין C.
● ביצים - ניתן להתחיל מגיל 6 חודשים.
● מוצרי חלב - מהווים מקור דל לברזל. מוצרי חלב כגון: גבינות, לבן, יוגורט לא ממותקים יכולים להוות תוספת מזון מוצק לתינוק, אך בכמויות קטנות וכחלק מארוחה. חלב פרה מפוסטר 3% יינתן רק אחרי גיל שנה (אין לתת חלב 1% לפני גיל שנתיים). ראו גם: פרק בנושא באתר זה
● רצוי להתחיל לחשוף את התינוק למזונות המכילים קמח חיטה לפני גיל 7 חודשים.
● לקראת גיל שנה, מומלץ לתת שתיים-שלוש ארוחות ביממה מתפריט המשפחה בנוסף להנקה / תמ"ל.
שתיה:
● התינוק אינו זקוק לתוספת מים עד גיל חצי שנה, כל עוד מזונו העיקרי הוא חלב אם או תמ"ל.
● בגיל חצי שנה, עם המעבר לארוחות מגוונות, יש להוסיף מים לשתייה. אפשר מראש להרגילו לשתות מכוס.
● עד גיל שנה, יש להרתיח את כל סוגי המים, כולל מים מינרליים, מים מבקבוקים ומי ברז. אין להשתמש במים מברז המים החמים!
חשוב לתת את המים בטמפרטורת החדר.
● יש להימנע ממשקאות ממותקים בסוכר, כגון: תה תינוקות, מיצי פירות, מיצים ומשקאות מוגזים - על מנת להפחית הסיכון לעששת הבקבוק וכדי לא להרגיל התינוק לטעם מתוק.
● משקאות סויה, חלב אורז וחלב שקדים אינם מומלצים לתינוק ואינם מהווים תחליף להנקה ותמ"ל.
● תרכובות תה וחליטת צמחים לא מומלצים שכן בטיחותם לא ברורה.
זהירות!
● אסור לתת דבש עד גיל שנה. אחרי גיל שנה ניתן לתת.
● אין לחמם במיקרוגל מזון לתינוקות. החימום אינו אחיד ועלול לגרום לכוויות בפי התינוק.
● יש להימנע ממאכלים העלולים לגרום לחנק בתינוקות ופעוטות:
- פירות וירקות קשים - יש לחתוך לחתיכות קטנות, לרסק, לגרד או לטחון.
- מאכלים עגולים כמו ענבים ונקניקיות - יש לחצות לאורך ולחתוך לחתיכות קטנות.
- יש להימנע ממתן פיצוחים, בכל צורה - גם מפוצחים - לילדים מתחת לגיל חמש!
הנחיות כלליות
● יש לכבד את העדפות התינוק, להאכילו כאשר הוא רעב ולא עייף. אין להאכילו בכוח.
● מומלץ להשתמש במאכלים הנהוגים המשפחה.
● מומלץ לעודד אכילה יחד עם יתר בני המשפחה סביב השולחן.
● חשוב לתת לתינוק לאכול בעשר אצבעותיו, כף, כוס וצלחת - ולהימנע ככל האפשר משימוש בבקבוקים.
● חשוב להימנע מתוספת מלח או אבקות מרק ולהימנע ממזון עשיר בנתרן, כגון חטיפים מלוחים.
● מומלץ להמעיט בשימוש במזון תעשייתי מוכן או המבושל מחוץ לבית.
ראו גם: צריכת חלב ומוצריו